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首先，要构(gòu )建(🍀)极乐人生(shēng )，我们(men )需(xū )要培(péi )养内(nèi )心的平静与喜悦(yuè )。心(🌍)理学告诉我们，我们的(de )内在(zài )世界会受到外部环境的影响(xiǎng )，而(é(🚯)r )我们的(de )心态则会直(zhí )接影响我们的行(háng )为和情绪。因此，克服(fú(🔅) )消(xiāo )极情绪(🌂)(xù )和负面思维，保(bǎo )持积极(jí )乐观的心态，是实现(🎤)极乐(lè )人(rén )生的重要一步。适当的心理治疗(liáo )、冥想和自我调(diào )节技巧，可以帮(bāng )助我们(men )达(dá )到内心的平和与喜悦。
